Почти каждый врач и эксперт в мире советует людям всех возрастов ходить не менее 30 минут в день для здоровой жизни. Теперь было обнаружено, что 30 минут ходьбы сводят к минимуму сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, некоторые виды рака, диабет и холестерин, а также укрепляют костную структуру.
С внедрением передовых технологий в повседневную жизнь люди, как правило, уделяют меньше времени занятиям спортом. Современный индустриальный образ жизни заставляет людей есть нездоровую пищу, что увеличивает риск получения различных заболеваний. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует людям заниматься физическими упражнениями по 30 минут каждый день. Например, ходьба оказывает положительное влияние на ваше настроение. Исследования показывают, что регулярная прогулка настолько изменяет нервную систему, что человек испытываете меньше гнева и враждебности. Кроме того, ходьба на открытом воздухе подвергает воздействию естественного солнечного света, который помогает организму выделять гормоны счастья.
