Ниже приведен краткий список, описывающий наиболее распространенные проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть во время всех видов путешествий. Данное руководство также сосредоточено на выявлении возможных превентивных мер, позволяющих избежать этих проблем, в также на возможные способы их решения, чтобы вы могли продолжать наслаждаться отдыхом и спокойно исследовать выбранные районы.
Ожоги
Ожоги возникают, когда кожа подвергается воздействию избытка ультрафиолетового излучения, испускаемого солнцем.
Как предотвратить?
Всем людям, которые отправляются в путешествие, независимо от их типа кожи, следует использовать солнцезащитный крем с защитным фактором не менее 15. Рекомендуется наносить этот крем не реже одного раза в два часа, даже в пасмурные дни. Кроме того, помните следующие советы:
- стоит свести к минимуму воздействие на организм солнечного излучения с 10 до 16 часов;
- старайтесь прикрыть голову, шею, уши и глаза особенно на больших высотах, где более тонкий воздух пропускает много ультрафиолетовых лучей, достигающих кожи.
- солнцезащитные очки должны блокировать излучение UVA и UVB.
Первая помощь
В случае солнечного ожога нанесите на кожу средство с алоэ и защитите его до конца пути, накрыв одеждой или нанося крем с очень высоким солнцезащитным показателем, чтобы избежать еще более серьезных повреждений. Если ожог серьезный и вызывает постоянную тошноту, судороги или жар, необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Волдыри
Крошечный волдырь, являющийся результатом длительного трения кожи, вызванного, например, плохим выбором обуви, способен испортить даже самый великолепный поход.
Профилактика
О волдырях можно сказать одно: их гораздо легче предотвратить, чем лечить. Прежде чем начать какое-либо путешествие, стоит сначала подумать о обуви, которая идеально подходит к нашим ногам. Имея хорошую обувь, вы не должны забывать о чистых носках. Вы можете надеть две пары носков — легкие, тонкие и толстые, которые будут хорошо защищать ваши ноги, уменьшая риск возможных ссадин.
Совет: не игнорируйте даже самые незначительные признаки дискомфорта, которые вы испытываете во время путешествия. Это очень важно, потому что быстрая реакция и правильное действие могут предотвратить образование волдыря.
Первая помощь
Один из способов избавиться от волдыря — разрезать его вдоль корня чистым лезвием бритвы или ножом. Если в нем больше нет физиологической жидкости, нанесите на это место антибактериальную мазь, накройте ее повязкой, которая защитит рану от возможного загрязнения.
Кусающие насекомые
Москиты, комары и другие кусающие насекомые кажутся неотъемлемой частью каждого пребывания на природе в летнее время года. К счастью, их укусы — почти ничто по сравнению даже с вышеупомянутыми ожогами или волдырями.
Профилактика
Самый простой способ борьбы с насекомыми — это избегать их. Кроме того, стоит помнить, чтобы упаковать соответствующую одежду (легкие рубашки с длинными рукавами, брюки, соответствующие головные уборы) и использовать, если необходимо, средства от насекомых. Репелленты от насекомых действительно эффективны, но для людей, которые предпочитают избегать химикатов, есть и естественные альтернативы. Примером проверенного метода является мягкое смазывание ванильной пищей — комары не переносят этот запах.
Первая помощь
Перед поездкой стоит приобрести гель от укусов (например, фенистил), который уменьшает зуд и отек, вызываемый насекомыми.
Совет: у некоторых людей аллергия на укусы насекомых. Если вы один из них, обеспечьте все возможные способы, чтобы избежать опасных ситуаций. Кроме того, не забудьте взять с собой все лекарства, а также экстренные меры, которые сможете использовать для немедленного противодействия возможным укусам.
