История саун и бань уходит далеко в историческое прошлое человечества. Около 3000 лет назад майя Центральной Америки использовали парилки для религиозных церемоний и хорошего здоровья. Почти каждая культура имеет свой собственный способ применения тепла для расслабления, терапии и ритуала: древние римские бани, современные турецкие паровые хамамы, модные американские гидромассажные ванны, русская баня — вот лишь несколько примеров из каталог саун.
Один из самых старых и горячих методов терапии паром — сауна. Бани применялись на протяжении многих веков назад в России, где почти треть взрослых людей принимают их регулярно и сегодня. Популярность саун оправдана благоприятным воздействием на самочувствие и здоровье человека, если нет категорических противопоказаний:
- Удаляют токсины через пот. Глубокое потение — это очень эффективный способ вывести накопившиеся вредные вещества, которые накопились в организме.
- Помогают в потере лишних килограммов. Сауна-терапия — замечательный способ для похудения с минимальными физическими усилиями. Во момент паровых сеансов частота сердечных сокращений значительно возрастает через сухое тепло. Исследования показывают, что процедура в двадцать минут сжигает больше 500 калорий. Метаболизм организма ускоряет темпы, подобно тому, как это делается при занятиях спортом, являясь эффективным методом контроля веса.
- Укрепляют иммунную систему. Важным преимуществом сауны считается то, что она благоволит созданию более крепкой иммунной системы. Посещение бани способствует выработки лейкоцитов. Белые клетки крови тела борются с атакующими инфекциями и болезнями. Поскольку обычные пользователи сауны имеют значительно высокий процент лейкоцитов, оставаясь здоровыми.
- Способствуют социальному взаимодействию. Сауна обеспечивает отличную среду для приятного общения между друзьями и родственниками.
- Помогают повысить производительность во время занятий спортом. Наше тело обладает определенным уровнем теплостойкости. Регулярное использование сауны увеличивает порог теплоотдачи. Это приводит к значительному повышению выносливости в спорте , поскольку регулярные пользователи сауны имеют более высокий уровень теплоотдачи и, таким образом, чувствуют себя менее устало.
От регулярности посещения сауны зависит ваше здоровье, поэтому старайтесь чаще бывать в парилке, где можно не только улучшить самочувствие, но и поднять настроение.
