Как бороться летом с гипертонией?

0
Количество просмотров 7

Летом жара и влажность могут быть опасны для людей, страдающих гипертонией. Поскольку у болезни часто нет никаких симптомов, ее называют «тихим убийцей». Если это состояние не взять под контроль, оно может вызвать некоторые другие смертельные проблемы, такие как почечная недостаточность, кровоизлияние в мозг или сердечный приступ.Как бороться летом с гипертонией?Людям с гипертонией можно провести летние месяцы с некоторыми мерами предосторожности, учитывая 10 золотых правил, на которые следует обратить внимание в жаркую погоду:

  1. выпивайте восемь стаканов воды;
  2. бросьте курить;
  3. не выходите на улицу с 10 до 15 часов;
  4. избегайте чая и кофе;
  5. выполняйте физические упражнения в вечерние часы и через два часа после еды;
  6. выбирайте хлопчатобумажную и легкую одежду с воздухопроницаемостью против потливости;
  7. в летние месяцы следует употреблять пшеничные и овсяные отруби, фрукты (свежие, сушеные, вареные, запеченные) и такие продукты, как клетчатка и мякоть, которые легко перевариваются, например, зеленые листовые овощи;
  8. помещайте своего врача каждый месяц;
  9. не забудьте иметь при себе лекарства и прибор для измерения артериального давления в долгосрочном путешествии или во время отпуска;
  10. если ваше кровяное давление находится под контролем, регулярно принимаете лекарства, можно принять душ с холодной водой. Однако, если у вас неконтролируемое артериальное давление, холодный душ не рекомендуется, так как он еще больше увеличит показатели артериального давления.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

загрузка...