Стресс является частью нашей жизни. В то время как одни люди могут управлять своим уровнем стресса в течение дня, другие нуждаются в небольшой помощи. Помимо негативного воздействия на психологию, стресс даже ослабляет иммунную систему. Некоторые продукты могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови или, что еще лучше, вашу эмоциональную реакцию.
В периоды чрезмерного стресса вы можете справиться с этим с помощью небольшого упражнения и диеты, которая включает антистрессовую пищу. Фрукты, богатые калием, которые регулируют кровяное давление, такие как бананы и авокадо, помогают организму выделять дофамин. Плоды темного цвета, такие как черника и ежевика, являются сильными антиоксидантами, которые оказывают положительное влияние на работу мозга. Поскольку витамин С также помогает бороться со стрессом, употребляйте овощи и фрукты каждый день. Чеснок считается одним из самых сильных антиоксидантов, который укрепляет иммунную систему благодаря аллицину. Добавьте небольшой кусочек чеснока к еде, чтобы бороться со стрессом.
