Чтобы оставаться здоровым , путешествуя по Турции, не переусердствуйте.
Ешьте и пейте в умеренных количествах и много отдыхайте . Если вы плохо себя чувствуете, отдохните в номере отеля, а не продолжайте поездки на экскурсии.
Солнце и тепло
В теплые месяцы регулярно используйте крем для загара и надевайте головной убор, чтобы избежать солнечных ожогов. Регулярно пейте много жидкости (по крайней мере, каждый час) в жаркую и сухую погоду, даже если вы не чувствуете жажды, чтобы избежать обезвоживания . Удивительно, но легкое обезвоживание может вызвать расстройство желудка, головокружение и диарею, которые часто принимают за пищевые недуги. Лекарство простое: не забывайте выпивать стакан воды или прохладительного напитка каждый час!
Еда
Проконсультируйтесь с врачом по поводу диареи путешественников . Изменения в пище могут нарушить пищеварение, поэтому не ешьте острую пищу. (Большая часть турецкой еды не острая.) Будьте осторожны, не переедайте . Фактически, вам следует «недоедать», особенно в начале поездки. Когда ваша пищеварительная система познакомится с новой кишечной флорой, вы сможете пробовать новые продукты.
Напитки
Пейте родниковую воду в бутылках , доступную повсюду. С осторожностью употребляйте чай и кофе , которые могут способствовать обезвоживанию и бессоннице , а также могут усугубить проблемы с пищеварением . Если вы употребляете алкогольные напитки , делайте это умеренно, если вообще употребляете . Алкоголь увеличивает риск обезвоживания и расстройства желудка.
Аптеки
В каждом турецком городе есть аптеки / аптеки (eczane, EDJ-zah-NEH), где вы можете купить лекарства, медицинские вспомогательные средства и оборудование, включая такие предметы, как мыло, бинты, зубную пасту и презервативы (prezervatif) .
Хотя рецепт врача, очевидно, лучше всего, он часто не требуется . Фактически, фармацевты / химики (обычно присутствующие как мужчины, так и женщины ) часто порекомендуют конкретные лекарства от простых болезней, если вы расскажете им о своих симптомах.
Цены на лекарства контролируются государством и поэтому обычно низкие или умеренные.
По воскресеньям и в праздничные дни одна или несколько экзане в городе открываются как nöbetçi eczanesi (nur-BET-chee edj-zah-neh-see, дежурная аптека / аптека), потому что болезнь не знает праздников. Вывески на окнах закрытых аптек / аптек указывают адреса nöbetçi ezcanesi , но открытые магазины могут находиться на значительном расстоянии от того места, где вы находитесь, поэтому вам может потребоваться помощь в поиске.
Медицинская помощь
Во всех турецких городах, особенно в столицах провинций, есть больницы (hastane) , а в городах — клиники (klinik, sağlık ocağı) , часто с персоналом, который хотя бы немного говорит по-английски. Помимо государственных больниц (devlet hastanesi) , в настоящее время существует множество частных и специализированных больниц , которые часто имеют высокое качество и современное состояние.
Некоторые специализируются на « медицинском туризме », то есть на поездках для получения плановых медицинских процедур, которые могут быть менее дорогими или более доступными в Турции, чем в вашей стране.
Остерегайтесь высоких цен в частных больницах
В некоторых случаях некоторые частные больницы платят комиссию за направление иностранных пациентов, а затем возмещают эти расходы, взимая с иностранных пациентов очень высокие цены за услуги.
Например, вы арендуете вездеход (ATV) или мотоцикл в Каппадокии, попали в аварию и вам требуется операция на голеностопном суставе. Компания по аренде автомобилей, гостиница или другой туристический бизнес может убедить вас обратиться в конкретную частную больницу для лечения. Лечение, которое вы получите, может быть удовлетворительным, но цена может быть очень высокой — до 15 000 долларов США — и подлежать немедленной оплате наличными .
В экстренных случаях вам может потребоваться обратиться в ближайшую больницу, но, если у вас есть возможность, лучше всего узнать о ценах на лечение, прежде чем совершать его.
