Результаты собственных исследований авторы опубликовали в Psychological Bulletin, а коротко о них информирует Independent.
Согласно их выводам, чем больше человек следит за прогрессом в достижении поставленных им целей, тем выше вероятность достигнуть их.
Ученые отмечают, что ведение журнала и публичное рассмотрение собственных успехов с друзьями и родными играет позитивную роль.
В процессе собственных изысканий ученые из англии и США рассмотрели данные 138 прошлых исследований, в которых приняли участие не менее 19 тыс. человек.
В частности, психологов интересовали цели, связанные с отказом от курения, уменьшением веса и артериального давления, сменой диеты и иные личные вопросы, касающиеся здоровья респондентов.
Оказалось, что нужно записывать свои успехи и делиться ими публично. Помогают группы поддержки. В этих сообществах люди обсуждают свои результаты, что способствует достижению цели.
