Также было выдвинуто предположение, что нормальный сон способен сократить негативный эффект посменной работы на здоровье. Гибкий график позволяет в будние дни заниматься своими делами.
Работа по сменам, особенно вне стандартного рабочего времени (с 9 до 17), может привести к повышенному риску нарушений обмена веществ, ожирения и связанных с ними заболеваний, по сравнению с людьми, работающими по стандартной схеме с 9 до 17.
Как посменная работа разрушает наш организм?
При этом ученые отметили, что больше всего проблем со здоровьем — как с избыточным весом, так и с качеством сна — имели работники, спавшие менее 7 часов в сутки. «Чаще всего это мужчины, представители меньшинств, а также люди с низким образованием, трудоустроенные обычно в больницах, на производстве или в судоходной промышленности».
Сотрудники, чей рабочий график связан с посменной работой, в том числе ночной, чаще других страдают от ожирения или диабета. Исследователи использовали перекрестные данные обследования более 1590 человек, собранные в период 2008—2012 гг. Эксперты полагают, что многие люди просто не понимают последствий ожирения. Их состояние ученые определили по диагностическим данным врачей или наличием гликированного гемоглобина (HbA1c) в крови на уровне 6,5%, а также физическим состоянием. Также они чаще испытывают такие проблемы как бессонница (23,6% против 16,3%), нехватка сна (53% против 42,9%) или избыточная сонливость во время бодрствования (31,8% против 24,4%).
Ведущий исследователь доктор Марджори Гивенс (Marjory Givens), доцент и ученый из Университета Висконсина школы медицины и общественного здравоохранения в Мэдисоне (University of Wisconsin School of Medicine and Public Health in Madison), а также его коллеги опубликовали свои выводы в Sleep Health — журнале National Sleep Foundation.
Ученые поспешили успокоить людей, имеющих посменную работу: для того чтобы избежать риска ожирения нужно просто высыпаться.
