Австралийские ученые присоединились ко всемирной борьбе за выведение формулы идеального завтрака. Вслед за многими учеными они определили, что люди, которые отказываются от завтрака, в разы ухудшают свой обмен веществ. Именно первый прием пищи дарит нам заряд энергии на весь день.
Идеальная формула завтрака от австралийских ученых – это зеленый чай или стакан теплой воды за 1-2 часа до основного приема пищи.
После чего нормальная порция белков, жиров и углеводов, позволяющая насытиться на весь день.
