Современный туризм многогранен, поэтому каждый выбирает для себя наиболее приемлемый вариант отдыха и путешествия. Если поездки на лечебные курорты или пляжный отдых в пятизвездочном отеле благоприятно отражаются на организме человека, заведомо укрепляя иммунитет, то экстремальные походы для неподготовленного человека могут обернуться трагично. Так, к горному восхождению следует готовиться заблаговременно и не забывать про поддержание организма в момент путешествия.
Опытные сторонники походов в горы начинают подготавливаться к преодолению сложного маршрута заблаговременно. Туристы знают, что польза рыбьего жира в капсулах бесценна, поэтому за несколько месяцев решают принимать витамины, продолжая это делать в походе. Еще одним действенным средством является настойка эхинацеи, которая способствует улучшению здоровья. Помимо этого следует питаться только качественной едой, хорошо высыпаться, а также исключать малейшее переохлаждение организма.
Крепкий и выносливый иммунитет помогает туристу улучшить свою выдержку. Путешественники, отправляясь в длительные походы, употребляют те средства, которые способствуют созданию хорошего иммунитета, а также позволяют организму противостоят агрессивному воздействию факторов окружающей среды. Так, лук и чеснок в сыром виде, большое количество жидкости в виде лимонного или ромашкового чая с медом, только горячая пища способствуют улучшению качества здоровья перед путешествием, а также во время него. Дополнительно еще пропивают витаминные комплексы. Однако всегда стоит помнить, что никакие пищевые добавки не заменять средства естественного происхождения, как например, рыбий жир.
Перед экстремальным путешествием следует не только укреплять иммунитет, но и развивать выносливость. Одного желания похода в горы недостаточно, поэтому необходимо проводить подготовку, которая позволит избежать кислородного голодания в горах и исключить развитие сердечных заболеваний. Следует организовывать спортивные тренировки с постепенным увеличением нагрузок. Такой подход позволит выработать физическую выносливость, а процесс путешествия сделает максимально комфортным.
В момент походов следует придерживаться мер безопасности и продолжать укреплять иммунитет по мере возможности витаминными комплексами. Таким образом, активный отдых пройдет для вас с пользой и без вреда для собственного здоровья.
