«Они стремились провести во сне более холодное время суток», — отмечает управляющий данного исследования профессор Джероми Зигель (Jerome Siegel). В конечном итоге оказалось, что для этого вполне достаточно и 6-ти часов.
Существует искаженное мнение, что в древности люди ложились спать сразу после заката, а вставали с рассветом — другими словами спали по 8-9 часов в сутки. В крайнем случае, по утверждению ученых, допускается сон на протяжении 7 часов, не больше.
В частности, ученые рассмотрели стиль жизни коренного народа Танзании (хадза), старинных граждан Боливии (цимане) и племени из Намибии (сан).
К таким выводам ученые пришли в процессе наблюдения за биоритмами коренных населений и племен, чьи привычки и быт почти не поменялись с развитием технологий. Их образ жизни близок к образу жизни старинных людей.
Эксперимент продолжался в 1 000 дней, в нем участвовали 94 охотника. Такая длительность сна короче, чем рекомендуемая сегодня, тем не менее члены данных племен не имеют особых сложностей со здоровьем: на самом деле они живут довольно долго, уровень ожирения в группах очень невелик, более того, у них не было обозначено нарушений сна. Кроме того, у них минимальные риски набрать избыточный вес в отличие от граждан не менее развитых стран.
Со школьных лет каждый человек усваивает волшебное число «8» — якобы именно 8 часов должен продолжаться ночной сон, чтобы организм сумел на 100% восстановиться после прошлого дня.
