Длинные поездки на автомобиле могут быть физически некомфортными и умственно напрягающими, но этого можно избежать. Человек может чувствовать себя легко и непринужденно во время путешествия, отдыхая и развлекаясь, когда находится в пути. Однако для этого следует подготовиться и настроить себя на верный лад. Следует позаботиться о подходящей одежде и взять небольшие удобства, как туристические подушки и одеяла. Книги или журналы для чтения, игры, устройства, которые помогут отвлекаться и развлекаться. Не стоит забывать про периодические остановки раньше времени для того, чтобы растянуть мышцы и улучшить циркуляцию крови.
Первым делом, перед путешествием следует оснастить машину всем необходимым. Например, поменять коврики в автомобиль, которые добавят удобства во время поездки. Возьмите подушку для путешествия и легкое одеяло. Эти предметы создадут большой комфорт на дороге. Вы можете положить подушку к окну и опираться на нее, разместив за голову или между нижней части спины и сиденьем, чтобы поддержать позвоночник и предотвратить боли.
Загрузите ваш IPod новыми музыкальными произведениями или аудиокнигами, прежде чем уехать. Длинная поездка на автомобиле является прекрасной возможностью для прослушивания всех альбомов, на которое не хватало раньше времени. Не забудьте взять с собой удобные наушники.
Уменьшить стресс позволят глубокие дыхательные упражнения. Путешествия на большие расстояния в автомобиле могут вызвать стресс, как для тела, так и для ума. Вдохните медленно через нос, считая до пяти. Затем медленно выдохните через рот, считая до пяти. Повторите упражнение. Делайте это в течение нескольких минут, пока не снимется тревога или напряжение.
Планируйте остановки. Сидя в одном положении в течение длительного периода времени можно почувствовать судороги, боли и мышечные спазмы. Очень важно останавливаться каждые несколько часов, чтобы использовать уборную, размять ноги и ходить вокруг машины для улучшения циркуляции крови.
В аптечке должны находиться пакеты против тошноты и лекарства от головной боли. Даже если вы обычно не испытывают тошноту во время путешествия, все равно захватите таблетки от укачивания. Помните, что чтение или прослушивание музыки в течение длительного периода времени может вызвать головную боль, таким образом, не забывайте делать перерывы каждые несколько часов.
Длинные поездки на автомобиле можно сделать комфортными, если подготовиться к ним не только физически, но и морально.
