Поэтому учет калорий не принципиален (если речь не идет о патологическом переедании) — принципиально то, в какое время употребляется пища.
Профессионалы отмечают, что в процессе исследования они кормили одну группу грызунов только в ночное время суток, а иную — в дневное. Невзирая на то, что мыши ели одно и то же, те, которые питались ночью поправились фактически вдвое. И, при этом, у них начались серьёзные проблемы со здоровьем, как в физическом, так и в психологическом планах.
Так был сделан вывод, что употребление пищи по ночам бесследным для организма не останется. По утверждению создателей работы, голод, испытываемый в позднее время, и подавляющее волю стремление съесть что-либо аппетитное ночью — это проблема, превосходно знакомая очень многим людям. Знатоками советуется употреблять белковые продукты днем для того, чтобы в ночное время аппетит не сыграл вам во вред. Вообще, по мнению мед. работников, лучше всего есть за 4 часа до отхода ко сну.
