Ученые университета из Стендфорда узнали, что силу воли очевидно натренировать как и любую мышцу человеческого тела. Поддержание порядка в комнате способствует развитию силы воли.
По мнению исследователей, человеку легче будет принимать волевые решения, ежели он будет часто, по графику питаться, спать пару раз в день по 10-15 мин., гулять на природе, правильно дышать и медитировать. Ученые, говоря о развитии силы воли, отмечают, что сила воли представляет из себя участок на префронтальной коре мозга. Ежели этот департамент мозга находится не в лучшем состоянии, то человек перестает контролировать себя. Первым шагом является прием пищи по расписанию.
В качестве 3-го метода ученые предлагают прогулку, ну, а в качестве четвертого — сон днем. Ученые считают, что люди должны делать приблизительно 4-6 вдохов на протяжении мин.
