Научные сотрудники Университета Юты заявили, что даже короткие периоды физической активности могут благоприятно отразиться на здоровье человека и даже продлить ему жизнь.
Выяснилось, что если две минуты каждого часа посвящать хотя бы легкой физической активности вместо того, чтобы продолжать сидеть на диване или за столом, риск преждевременной смерти снижался примерно на треть. Отмечается, что для людей с болезнями почек данный риск уменьшался на 41%.
Американские ученые привлекли 3243 добровольцев для участия в своём эксперименте, детально изучая личные данные каждого. Им нужно было всегда брать с собой устройство для подсчета их уровня активности.
Польза от физической активности известна уже давно, и любой медик вам скажет, что активный образ жизни, сказывается на здоровье гораздо лучше, чем малоподвижный, но открытие, которое сделали ученые, по истине уникальное. Для этого каждый час, в течении 2-х минут нужно выполнять какие-либо упражнения.
Следуя полученным результатам, специалисты советуют добавить 2 минуты обычной ходьбы каждые 60 минут к своей каждодневной деятельности, в которую необходимо включать 2,5 часа несильных спортивных занятий в неделю.
