По мнению профессионалов в области здравоохранения, каждодневная 25-минутная быстрая ходьба может добавить 7 лет к вашей жизни.
Ученые из англии провели масштабное исследование и доказали, что при постоянных физических упражнениях риск смерти от сердечного приступа можно снизить вдвое.
Новое исследование было представлено в это воскресенье на конференции Европейского общества кардиологов (ESC).
В масштабах обучения в университете Саар в Германии была протестирована группа из 69 здоровых некурящих людей в возрасте между 30 и 60 лет, которые не делали регулярные физические упражнения. На протяжении 6 месяцев занятий у добровольцев брали анализы крови для отслеживания главных маркеров процесса старения. Мы не в состояние предотвратить старость, однако мы определённо можем ее отодвинуть — выглядеть моложе в 70 и дожить до 90.
«Такие тренировки дают от 3 до 7 дополнительных лет жизни», — цитирует доктора gursesintour.com.
Учёные выявили, что умеренная активность позитивно сказывается на людях любого возраста и состояния здоровья — эталонным упражнением для всех является каждодневная ходьба в быстром темпе либо медленный бег на протяжении 20-25 мин. — «Это естественный антидепрессант, который улучшает когнитивные функции и является профилактикой старческого слабоумия».
