Большинство людей считают, что летом набрать лишний вес гораздо сложнее, чем в зимнюю пору, так как из-за жары порой не хочется есть совсем. Хоть мы не всегда явно это ощущаем, организму в жару постоянно не хватает влаги, в результате испытывается энергетический спад. Человек начинает дополнительно употреблять пищу чтобы восполнить якобы потерянную энергию. При этом, предпочтение отдается тем продуктам, которые содержат жиры и углеводы, наиболее быстро восполняющие энергетический баланс. И пока энергия не восстановиться человек будет испытывать голодание, даже если желудок уже не пуст. Именно такая ситуация и приводит людей к ожирению. Такое ложное чувство голода повлечет за собой переедание.
Дело в том, что знакомое всем людям чувство жажды на самом деле является первым сигналом организма об обезвоживании.
Чтобы избежать проблемы с весом в жаркое время, специалисты советуют регулярно пить воду мелкими порциями, не дожидаясь жажды. «В зависимости от рода деятельности, двигательной активности и температуры воздуха организму зимой нужно полтора литра воды, а летом может понадобиться от трех до пяти литров», — пояснили авторы исследования.
