Опрос, проведенный среди профессиональных спортсменок, показал, что большинство из них пробовали худеть с помощью различных модных диет. А что уж тогда говорить о простых женщинах, погруженных в бытовые проблемы настолько, что совершенно не могут найти время на себя?
Есть мнение, что правильное питание имеет несомненную пользу для организма, но так ли это? Давайте огласим основные плюсы и минусы системы правильного питания и диеты, а также постараемся разобраться всем ли подходит тот или иной метод.
Плюсы любой диеты
Нужно понимать, что диета в любом ее виде – это стресс для организма. Но если диета для лечения желудкапрописанна доктором то она вполне может повлечь за собой весьма положительный лечебный эффект. Это несомненный плюс для здоровья. Еще одним плюсом является быстрое снижение веса. Если цель именно такова, то это вполне удовлетворит худеющую. Также удобно то, что выбор диет чрезвычайно велик и позволяет подобрать ее лично под себя.
Минусы любой диеты
Как упоминалось ранее, диета – это стресс, поэтому следует понимать, что после того, как организм начинает резко недополучать привычные для него продукты питания, он начинает их запасать. А это уже чревато появлением лишнего веса после окончания диеты. Также такие резкие скачки веса очень плохо влияют на кожу. На ней появляются растяжки, которые практически невозможно вывести. Что уж говорить о том, какой вред диета несет для организма в целом. Во – первых, можно испортить желудок, а во – вторых, при выборе, скажем, гречневой диеты, кроме этой самой гречки организм не получает больше никаких витаминов и минералов, в которых жизненно нуждается.
Минусы системы правильного питания
Единственным существенным недостатком правильного питания, который отпугивает большинство людей, является отсутствие быстрого результата. При ПП похудение происходит медленно. При среднем весе женщины до 80 кг можно похудеть на пару килограмм в неделю. Если потеря веса при таком весе значительно больше, то это уже стресс для организма.
Плюсы правильного питания
Главный плюс – это отсутствие противопоказаний. Ведь ПП – это полный комплекс минеров, витаминов, жиров, углеводов, белков, которые жизненно важны для организма. Получая все эти витамины, человек не только приходит в отличную форму, но и в отличие от диеты сжигается именно жир, а не мышцы. Конечно же обязательным спутником является спорт, но через некоторое время худеющий замечает результаты, которые несомненно его радуют и заставляют идти вперед. Правильное питание ушло далеко вперед диеты. Именно оно способно закрепить результат похудения без причинения вреда здоровью.
Источник: nazdorovie.info
