Спать на работе полезно.
Ни для кого не секрет, что cейчас многие люди испытывают существенный недостаток сна: продолжительный рабочий день, долгая дорога от дома до офиса, увлечения и домашние обязанности — все это заставляет нас сокращать ночной сон на пару часов.
Авторы статьи уверяют, что работодателям следует взять на вооружение результаты исследования и обеспечить своим сотрудникам возможность поспать на рабочем месте. Соответственно, в таком состоянии очень сложно добиться огромных карьерных успехов. До исследования все испытуемые три дня придерживались обычного режима сна. После этого обе группы заполнили опросники, в которых производилась самооценка сонливости, настроения и эмоциональной импульсивности.
Всем им посоветовали пройти тест и решить задачу. Затем часть испытуемых спала на протяжении часа, а другие смотрели видеоролики с живой природой. Также дневной сон способствует упорству в решении поставленных задач.
Сопоставив полученные результаты с популярной информацией о вреде недосыпа, ученые сделали вывод, что длительное бодрствование препятствует контролировать свои негативные эмоции, что очевидным образом сказывалось на их производительности труда. В свою очередь кратковременный сон посреди рабочего дня выравнивает эмоциональный фон сотрудника и повышает его трудоспособность.
