Такой интересный способ питания помогает человеку стремительно сбросить лишний вес, особенно это касается области живота и талии.
Группа специалистов одного из университетов, который расположен в Южной Калифорнии, руководил которой Вальтер Лонго, рассмотрела варианты всех диет и то, как они влияют на человеческий организм.
Ученые доказали что регулярные циклы 4-ех дневных низкокалорийных диет, которые имитируют голодание, не только лишь сокращают количество подкожного жира, а и увеличивают уровень стволовых клеток в головном мозге, что ведет к стимуляции процесса нейронной регенерации и улучшает работу мозга. 1-ый проводился при помощи грызунов, 2-ой на дрожжах, в третьем участие приняли люди. Эксперимент на дрожжах помог ученым понять, какие именно процессы запускаются в организме во время коротких голодовок на клеточном уровне. За мышами решили последить в силу того, что их относительно короткая продолжительность жизни позволяет определить пользу либо вред от диеты в долгосрочной перспективе. Примечательным является тот факт, что ежели на 100% отказаться от пищи больному человеку, это может его на 100% оздоровить.
В результате, ученые пришли к выводу, что начиная с лет 20-25 можно раз в два месяца устраивать себе четырёхдневные полуголодовки. «Поэтому мы разработали комплексную диету, которая запускает те же эффекты в организме, однако при всем этом действует намного безопаснее», — говорит Лонго. При всем этом должен соблюдаться особый баланс белков, жиров, углеводов и микроэлементов. Такой режим ведет к снижению уровня инсулиноподобного фактора роста 1, который в ответе за рост организма в юном возрасте, а позднее участвует в процессе старения и образования рака. Данная диета снизила уровень гормона IGF-I, который отвечает за старение и повышает шансы развития рака.
Он объяснил, что довольно придерживаться такого образа жизни три месяца из 6-ти, а кроме этого порекомендовал проконсультироваться с лечащим медиком по вопросу возможности ее соблюдения.
Голодовка действительно имеет положительный эффект в долгосрочной перспективе: по окончании эксперимента уполномоченные основной группы вернулись к своему обычному режиму питания (который был далёк от идеальной сбалансированной диеты в большинстве случаев) и еще два месяца наблюдали положительные изменения в своём организме. Здоровому человеку подойдёт режим «голодовка раз в 3-6 месяцев». Тем же, кто страдает ожирением, стоит прибегать к такой диете через каждые две недели. При всем этом решение о режиме голодания должно обязательно приниматься совместно с медиком.
Также учёные подчеркнули, что людям, чей индекс массы тела составляет не менее наименее 18, подобные диеты противопоказаны.
