В процессе исследования 105 участников сами выбирали между низкоуглеводной диетой и диетой с низким содержанием жиров. Специалисты объясняют это тем, что, человек, включая их в свой рацион, рискует набрать еще больший вес. Из них 58% выбрали низкоуглеводную диету, а 42% — обезжиренные продукты. Кроме того, эти добровольцы через 12 недель могли поменять диету. Оставшиеся 102 человека разрабатывали диетическое питание сами себе. Согласно мнению ученых, люди из первой группы должны были медленнее худеть, однако в результате получилось наоборот, и быстрее похудели те, для кого диета уже была разработана. На протяжении 48 недель две группы добровольцев придерживались определенного способа питания. Все это должно было помочь им соблюдать диеты.
Двести семь добровольцев на протяжении полугода принимали участие в исследовании. При этом стоит полностью отказаться от любимых продуктов, которые содержат большое количество жира и углеводов в своем составе.
Отмечается, что обе диеты эффективны при их соблюдении.
19 июня нынешнего года, 14:25 Что лучше: подобрать собственный рацион в надежде похудеть или опереться на уже составленные кем-то диеты?
