По мнению медиков, люди, столкнувшиеся с таким страшным заболеванием, как рак, в большинстве случаев сами в этом виновны. Первым и самым важным фактором защиты специалисты называют достаточную физическую активность, которая не только поможет вам сохранить стройную фигуру, но и защитит от рака кишечника и груди. Здесь врачи рекомендуют во время перекусов употреблять морковь.
Макаронные изделия и белый хлеб доктора советуют заменить на продукты из цельного зерна. Клетчатка помогает долго ощущать сытость, поддерживает здоровый вес и уменьшает риск развития рака, связанного с ожирением. Специалисты советуют заменить соль в пище специями, чесноком и лимоном. Существует убедительные доказательства того, что употребление красного мяса увеличивает риск развития рака кишечника.
Чаще всего причиной этому становится образ жизни больного: рак могут вызвать курение, сильное ожирение, алкоголизм, неправильное питание. Раз в неделю диетологи рекомендуют отказываться от пищи животного происхождения. Один из способов снизить данный риск — на один день в неделю стать вегетарианцем.
Медики предложили использовать одну хитрость — все телефонные переговоры вести стоя. Также прогулка на свежем воздухе вместо просмотра телевизора принесет большую пользу организму. Такая замена позволит вам получить минимальные 30 минут физической активности в день.
