Казахстанская актриса и продюсер Асель Садвакасова рассказала своим подписчицам в Instagram о ее правилах питания. Это помогло ей избавиться от лишних килограммов, передает наш сайт.
Асель рассказала, что, придерживаясь этих правил, избавилась от 12 кг. В течение 5 лет она остается в комфортном для нее весе благодаря полезным привычкам.
"Правило №1. Это вода. Я раньше пила все напитки, которые вообще могут быть — газировку, компоты, морсы, фреши, а саму воду пила очень мало. Максимум стакан в день. Постепенно стала менять эту привычку", — рассказала она.
Теперь актриса отказалась от сладких напитков и пьет только воду. В день она выпивает 1,5 — 2 литра воды.
"Правило №2. Во время приему пищи я не запиваю еду. Правило №3. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Стараюсь дать всему организму отдых. Правило №4. Постепенно ограничила мучное и сладкое", — поделилась Асель.
Нашли ошибку в публикации?Сообщите нам об этом.
