Осень не самое благоприятное время года для здоровья любого человека. Постоянные перемены погоды, авитаминоз, уменьшения качества сна, повышения количества заболеваний и конечно же нестабильная ситуация с коронавирусом — всё это влияет на самочувствие и настроения людей.
Вот несколько вариантов, как справиться с осеней депрессией:
— окуните голову в холодную воду. Задержка дыхания тормозит количество сокращений сердечной мышцы и заставляет мозг адекватно работать;
— отвлеките себя умственными играми по типу монополии. Алкоголь или азартные игры не дадут должного эффекта в долгосрочной перспективе, а негативные чувства можно легко убрать с помощью такого психологического манёвра.
— отдохните на природе. Не идеальные линии веток, шишек или снежинок дают позитивное настроение.
