Ученые из Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария сделали вывод , что психическое состояние человека безумно зависит от его питания.
Специалисты посоветовали включать в собственный рацион питания больше овощей и фруктов, а потребление сладостей и фаст-фуда ограничить.
В неповторимом опыте приняли участие 15 093 добровольцев, на момент начала исследования у всех участников депрессии зафиксировано не было. В совокупности все эти продукты очень результативно сражаются с возникновением этого заболевания психики, которое является очень опасным. Результаты исследования показали, что приблизительно 1 500 человек страдают от депрессии, при этом все они употребляли в пищу «плохие» продукты.
Ученые отмечают, что здоровое питание не несомненно поможет человеку освободиться от всех окружающий причин , способных вогнать в депрессивное состояние. Они наблюдали за тем, как три самых легендарных режима питания влияют на состояние психического здоровья участников опыта .
Недавнее исследование, проведенное китайскими учеными, показало, что риск депрессии значительно снижается, когда рацион питания богат рыбой. Именно средиземноморская диета стала более эффективным средством профилактики депрессии.
Но невзирая на то что риск развития депрессии оказался сниженным при умеренном соблюдении здоровой диеты, при серьезном следовании такой диете еще не менее выраженное снижение данного риска не отмечается. Таким образом, чем выше были набранные баллы, тем правильней питается участник.
