Профессионалы из соедененных штатов и англии провели исследование, в итоге которого установили, что недостаточным является количество часов, которые спит человек.
Группа учёных из англии и США удалось выяснить секреты хорошего сна. Кроме того, очень существенна среда, в которой спит человек.
Профессионалы сделали вывод, что для бодрого самочувствия днем актуальна длительность сна.
Также рекомендуется планировать дела на следующий день задолго до сна, чтобы в кровати мозг мог расслабится и не размышлять о постороннем. Также стоит правильно настроить температуру в комнате, исключить все источники звука и настроить такой свет, который будет содействовать засыпанию. Для сна подойдёт полумрак и полная темнота. Для женщины минимальная длительность сна равняется — 7 часам 35 минутам, а для мужчин — 7 часам 45 минутам. Учёные считают, что во всём мире существует проблема недосыпания, которая приводит к уменьшению работоспособности человека и ухудшению его здоровья.
К слову, схожее исследование до этого проводили и финские профессионалы.